產後頭髮的特殊性

產後脫髮是許多媽媽們共同的困擾，這主要是由於懷孕期間荷爾蒙變化所導致。懷孕時，雌激素水平升高，延長了頭髮的生長期，使得頭髮不易脫落。然而，生產後雌激素水平驟降，原本該脫落的頭髮會大量進入休止期，導致產後3至6個月出現明顯的掉髮現象。根據香港衛生署的統計，約有40%至50%的產後婦女會經歷不同程度的產後脫髮。

此時的頭皮特別敏感，容易出現乾燥、搔癢等問題。這是因為產後身體處於恢復期，新陳代謝尚未完全恢復正常，頭皮的油脂分泌也較不穩定。同時，髮質也會變得脆弱，容易斷裂。許多媽媽會發現頭髮變得細軟、失去彈性，甚至出現分叉的情況。這些都是產後頭髮的特殊性，需要特別的呵護與照顧。

正確洗髮技巧

面對產後脫髮，正確的洗髮技巧至關重要。首先，在洗髮精的選擇上，應優先考慮溫和、無刺激性的產品。建議選擇不含硫酸鹽（SLS/SLES）、矽靈等刺激性成分的洗髮精，這些成分容易造成頭皮負擔，加劇掉髮問題。可以選擇含有天然成分如洋甘菊、蘆薈等具有舒緩效果的洗髮精。

水溫的控制也很重要，過熱的水會帶走頭皮過多的油脂，導致頭皮乾燥、發癢。建議使用與體溫相近的溫水（約37°C）洗髮，既能有效清潔，又不會刺激頭皮。洗髮時，應使用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲抓撓，以免傷害頭皮。按摩可以促進頭皮血液循環，有助於頭髮健康生長。

• 選擇溫和、無刺激性的洗髮精
• 水溫控制在37°C左右
• 用指腹輕柔按摩頭皮
• 徹底沖洗乾淨，避免殘留
• 減少洗髮次數，每週2-3次為宜

護髮產品的選擇與使用

產後頭髮特別需要滋養，因此在護髮產品的選擇上應以滋潤型為主。護髮素或髮膜可以幫助修復受損的髮絲，補充流失的水分與營養。使用時應避開頭皮，主要塗抹於髮尾處，因為頭皮過多的護髮產品容易造成毛孔堵塞，反而加重掉髮問題。 rga價錢

定期使用護髮油也是不錯的選擇，尤其是含有天然植物油如摩洛哥堅果油、椰子油等成分的產品。這些油脂能夠深入滋養髮絲，形成保護膜，減少斷裂與分叉。使用時可以取少量於掌心搓熱後，輕輕按壓於髮尾，避免過量使用造成頭髮油膩。

吹風機的使用

吹風機的高溫對產後脆弱的頭髮是一大傷害，因此使用時應特別注意。建議選擇具有溫度調節功能的吹風機，並使用低溫檔位。吹風時應保持15-20公分的距離，避免過近導致頭皮與頭髮過熱受損。

吹髮的方向也很重要，應順著毛鱗片的方向（從上往下）吹乾，這樣可以幫助毛鱗片閉合，使頭髮更加光滑。避免來回亂吹或倒吹，這會導致毛鱗片受損，頭髮變得毛躁易斷。如果時間允許，可以讓頭髮自然風乾至半乾狀態後，再使用吹風機低溫吹乾。

梳髮技巧

產後頭髮容易打結，梳髮時應特別溫柔。建議選擇寬齒梳或天然材質（如木質、豬鬃）的梳子，這些梳子對頭髮的摩擦力較小，不易造成斷裂。梳髮時應從髮尾開始，慢慢向上梳開打結處，避免從頭頂直接往下梳，這樣容易拉扯到打結的頭髮，導致斷裂。

如果遇到嚴重的打結，可以先用手指輕輕分開，或噴上一些護髮噴霧幫助潤滑，再慢慢梳理。避免用力拉扯或硬梳，這會對已經脆弱的頭髮造成二次傷害。梳髮的頻率也不宜過高，每天1-2次即可，過度梳髮反而會增加頭髮的摩擦與損傷。

避免的行為

產後頭髮處於脆弱期，有些行為應盡量避免。首先是過度的染燙髮，化學藥劑會嚴重損傷頭髮結構，加劇掉髮問題。如果必須染髮，建議選擇植物性染劑，並延長染髮間隔時間。

緊紮頭髮也是常見的錯誤行為，尤其是馬尾、髮髻等緊繃的髮型，會對髮根造成持續的拉力，導致牽引性脫髮。建議改為寬鬆的髮型，或直接披髮，減少對頭髮的拉扯。造型產品如髮膠、慕斯等也應避免使用，這些產品容易殘留在頭皮上，造成毛孔堵塞，影響頭髮健康生長。

DIY護髮小妙招

除了市售產品，一些天然的DIY護髮方法也適合產後頭髮的保養。椰子油是極佳的天然護髮品，富含月桂酸能夠深入滋養髮絲。使用時可將少量椰子油溫熱後塗抹於髮尾，靜置30分鐘後洗淨，能有效改善乾燥與分叉。

蘆薈具有舒緩與保濕的效果，可以取新鮮蘆薈膠敷於頭皮與頭髮上，幫助鎮靜敏感的頭皮。蜂蜜則是天然的保濕劑，可以與橄欖油混合製成髮膜，滋潤受損的髮質。這些天然成分溫和不刺激，特別適合產後敏感的頭皮與頭髮。

結論

產後脫髮雖然是常見的現象，但透過正確的洗護技巧與生活習慣的調整，可以有效改善。關鍵在於理解產後頭髮的特殊性，選擇適合的產品與方法溫柔對待。避免過度清潔與造型，給予頭髮足夠的休息與恢復時間。 産後脫髮

隨著身體逐漸恢復，荷爾蒙水平趨於穩定，產後脫髮的情況通常會在6至12個月內自然改善。在此期間，保持耐心與正確的護理，很快就能重現豐盈健康的秀髮。記住，美麗的頭髮來自健康的頭皮與正確的護理習慣，產後媽媽們更應該好好呵護自己。 鬼頭